Thực phẩm cải thiện sức khỏe sinh lý hiệu quả

Các nhà khoa học đã nghiên cứu mối tương quan giữa nhiều loại thực phẩm với chất lượng sinh lý. Trong bài viết này, hãy tìm hiểu về những thực phẩm góp phần cải thiện sức khỏe sinh lý. Để tăng cường ham muốn, cải thiện sinh lực và nâng cao đời sống tình dục của bạn.

1 Thực phẩm hỗ trợ tuần hoàn và sức bền.

Giữ cho hệ tuần hoàn hoạt động tốt là điều cần thiết cho sức khỏe tình dục. Mạch máu lưu thông giúp cải đời sống ứng tình dục ở nam giới và phụ nữ. Điều này đặc biệt đúng đối với quá trình cương dương. Sức khỏe tim mạch cũng rất quan trọng đối với sức bền khi quan hệ tình dục.

Nói cách khác, nếu thực phẩm tốt cho tim mạch thì sẽ tốt cho đời sống tình dục của một người.

Các Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị một chế độ ăn uống bao gồm:

  • Nhiều loại trái cây và rau quả
  • Ngũ cốc nguyên hạt và nhiều chất xơ
  • Dầu tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như dầu ô liu và dầu hướng dương
  • Hải sản, các loại hạt và các loại đậu

Nghiên cứu cho thấy rằng việc tuân theo chế độ ăn uống tốt cho tim mạch này có thể cải thiện một số khía cạnh của sức khỏe sinh lý.

Các nhà nghiên cứu nghiên cứu chế độ ăn Địa Trung Hải   phát hiện ra rằng những người mắc hội chứng chuyển hóa tuân theo chế độ ăn kiêng ít gặp vấn đề với rối loạn cương dương

Ngoài ra, nhiều loại thực phẩm có trong chế độ ăn uống tốt cho tim mạch, chẳng hạn như bơ, măng tây, các loại hạt, hải sản và trái cây, có liên quan đến tình dục tốt hơn trong cả y học cổ truyền và nghiên cứu khoa học.

Ví dụ, trong tiếng Nahuatl – ngôn ngữ từng được người Aztec sử dụng – thuật ngữ cho quả bơ cũng giống như thuật ngữ cho tinh hoàn .

Cũng thế,Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những người ăn bơ giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa, một yếu tố nguy cơ của rối loạn cương dương.

2. Thực phẩm để tăng cường ham muốn tình dục

Thực phẩm có thể giúp mọi người cải thiện ham muốn tình dục của họ thường được gọi là thuốc kích dục

Hàu là một trong những loại thuốc kích thích tình dục nổi tiếng nhất trong lịch sử. Tác dụng của chúng có thể là do hàm lượng kẽm của chúng.

Kẽm là một khoáng chất mà cơ thể cần hàng ngày cho nhiều chức năng quan trọng. Chẳng hạn như chuyển hóa tế bào và điều chỉnh mức độ testosterone.Testosterone là hormone sinh dục nam quan trọng nhất.

Hàu có nhiều kẽm hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác trong mỗi khẩu phần ăn. Một số các loại thực phẩm khác có nhiều kẽm là:

  • Cua
  • Tôm hùm
  • Thịt đỏ
  • Ngũ cốc ăn sáng tăng cường

Tuy nhiên, ham muốn tình dục rất phức tạp và liên quan đến nhiều yếu tố hơn là chỉ dinh dưỡng , bao gồm các yếu tố tâm lý.

Trong khi các nghiên cứu khoa học các loại thực phẩm sau đây có thể tăng ham muốn tình dục:

Đông trùng hạ thảo đối giúp tăng Testosterone nội sinh, giúp cải thiện rối loạn cương dương, đồng thời tăng tưới máu đến dương vật giúp cải thiện rối loạn cương dương

3. Thực phẩm cải thiện sức khỏe sinh lý – giúp duy trì sự cương cứng

Các yếu tố góp phần vào rối loạn cương dương bao gồm:

  • Vấn đề về lưu thông máu dương vật
  • Tổn thương các trung tâm thần kinh ở dương vật
  • Tác dụng phụ của thuốc, bức xạ và các phương pháp điều trị y tế khác
  • Trầm cảm , lo lắng và căng thẳng

Giải quyết nguyên nhân cơ bản là cách tốt nhất để điều trị rối loạn cương dương. Tuy nhiên, trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu việc ăn nhiều trái cây hơn với nguy cơ giảm rối loạn cương dương. Hàm lượng flavonoid trong nhiều loại trái cây có thể là nguyên nhân giúp cải thiện tình trạng này.

Thực phẩm giàu flavonoid bao gồm :

  • Quả mọng
  • Trái cây họ cam quýt
  • Quả nho
  • Táo
  • Ớt cay
  • Sản phẩm ca cao
  • Rượu vang đỏ
  • Trà (xanh, trắng và đen)

Nghiên cứu trên mô hình động vật cũng cho thấy dưa hấu có thể chống lại rối loạn cương dương hiệu quả. Dưa hấu có chứa Citrulline. Citrulline trong cơ thể có thể được chuyển đổi thành arginine, một axit amin đóng một vai trò quan trọng giúp giãn nở của các mạch máu, cải thiện khả năng cương dương.

Củ cải đường cũng chứa nitrat, chuyển đổi thành oxit nitric và giúp cải thiện lưu lượng máu.

Tham khảo :medicalnewstoday

0/5 (0 Reviews)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *